ה"משמחים" של הטבע!
אדר. חודש של שמחה. פורים לנו נשכח את הכל.
זה הזמן לראות מה הטבע מציע לנו כדי לצאת מהדיכאון, לשמוח ולראות את העולם בצורה טובה יותר. רכיבים מן הטבע שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון רחב של מחלות, החל מצמחים ותמיסות ועד שמנים אתריים ותוספי תזונה. לטבע יש מגוון ענק של כלי ריפוי טבעיים היכולים לסייע בתהליכי ריפוי של הגוף, ללא סיכון של תופעות לוואי מזיקות שמגיעות לרוב עם תרופות מרשם. צמחי מרפא אדפטגונים הם שם כולל למספר צמחים שמאופיינים ביכולת להעלות את רמת החיוניות של אלה הצורכים אותם בזמן יחסית קצר, גם ברמה הנפשית וגם ברמה הפיזית, ולהגביר את יכולתו של האדם להתמודד עם קשיים וגורמי סטרס פנימיים וחיצוניים.
אז מה בטבע יכול לעשות לנו טוב?
רודיולה
הרודיולה מכונה גם "שורש הזהב". צמח ששימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית לטיפול בדיכאון וחרדה, כמו גם בשלל מחלות אחרות. מחקרים הראו שרודיולה רוזאה יכולה לסייע בהפחתת תסמינים של דיכאון, חרדה ומתח, ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי. מחקרים גם מראים כי פעילות הצמח מסייעת לבלום את היווצרותם של תאים סרטניים בעשרות אחוזים. הצמח מונע נזק חמצוני לתאים הבריאים ומחזק את הפעילות שלהם נגד התאים הסרטניים. בנוסף, הורמונים מסוימים אשר מיוצרים בגוף במצבי לחץ מוגברים נבלמים כתוצאה מנטילת הרודיולה וכך רמות הלחץ והכולסטרול יורדות.
זעפרן
מוצאו של הצמח בצפון הודו. השימוש בזעפרן, שמופק מפרח הכרכום ונחשב ליקר ביותר בעולם, ידוע כבר מימי קדם, לצורכי מרפא וגם לתיבול ולבישום.
התבלין יכול לעזור במגוון מצבים בריאותיים כמו: שיפור החשק המיני, סיוע בנדודי שינה, שיפור מצב הרוח ועוד. לזעפרן חומרים פעילים נוגדי חמצון ונוגדי דיכאון, ומחקרים הראו כי יש לו השפעה יעילה נגד הפרעות במצב הרוח, לא פחות מתרופות נוגדות דיכאון.
ורבנה רפואית
הורבנה היא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר בשימוש. ישנן עדויות על שימוש בצמח עוד בתקופה העתיקה של יוון ומצרים. באופן מסורתי היו לצמח שימושים רבים, בעיקר כאלו המקושרים עם מערכת העצבים (עצבנות ובעיות שינה), אך גם שימושים מקובלים לטיפול בכאבי ראש, לזירוז החלמת פצעים ולהגברת תפוקת חלב בקרב נשים מיניקות.
למרות השם המחייב, מדובר בצמח מרפא לכל דבר שידוע בהשפעתו המרגיעה והמרוממת. משתמשים בכל חלקיו כדי להרגיע חרדות, לטפל במצב רוח רע, בנדודי שינה ובתשישות מערכת העצבים אחרי תקופת מתח ארוכה, למשל לאחר מחלה ממושכת.
אשווגנדה
צמח מרפא שנחשב בהודו ובמזרח התיכון לאחד החשובים ביותר.
האשווגנדה (ויתניה משכרת) מוכר ברפואה האיירוודית כבר 5,000 שנה כתרופה ביתית שמטרתה להקל על הגוף במצבים בריאותיים שונים ולעזור לו להישאר מאוזן. בהודו מכנים את האשווגנדה “כוח של סוס”, כיוון שהוא שימש באופן מסורתי לחיזוק המערכת החיסונית לאחר מחלה. הוא מכונה גם “ג’ינסנג הודי” בזכות יכולותיו לשפר כושר גופני ולעבוד כמו משכך לחץ טבעי.
מה שהפך אותו לאחד מצמחי המרפא להרגעה הפופולריים הוא היותו אדפטוגן המסייע לגוף להתמודד עם מצבים של לחץ וסטרס. האשווגנדה מסייע לגוף לשמור על איזון פנימי אפילו ברגעים של לחץ נפשי או פיזי (הומאוסטזיס), ומוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) בגוף.
השימוש בשורש הצמח ידוע כמרגיע את מערכת העצבים המרכזית, ופופולרי במיוחד בחיזוק נפשי ובתמיכה במצב רוח רע, חרדה, סטרס, נדודי שינה, תשישות ואיבוד החשק המיני.
לבונה
לבונה הוא עץ ממשפחת הבשמים ומפיקים ממנו שרף ריחני, המשמש לקטורת.
השרף נקרא גם בוסווליה והוא מיוצר על ידי ייבוש טבעי של נוזל השרף לכדי גרגרים לבנים צהבהבים או אדומים.
שמן הלבונה נחשב למרגיע, מרומם מצב רוח, ומסייע נגד עייפות יתר וחרדות. אם בעבר הוא היה מגרש השדים, היום הלבונה יכול לסייע לגרש שדים פנימיים ולהגביר את השלווה: הרחה של שמן הלבונה גורמת להאטת הנשימה ולהעמקתה.
ולריאן
הצמח ולריאן משמש כצמח מרפא כבר למעלה מ- 4000 שנה! הוא גדל בעיקר באזורים קרים, לרבות אירופה ואסיה. כיום אנו יכולים למצוא אותו גם בסין, ארה"ב ומדינות רבות אחרות, בזכות איכויותיו הבריאותיות. מקור שמו הוא מהשפה הלטינית, כאשר הפירוש מתייחס לחוזק או בריאות.
ולריאן ידוע ביכולתו לסייע ולהקל על תופעות כגון לחץ, חרדה, עומס, עצבנות ובעיקר נדודי שינה, בזכות הרכיבים הפעילים הרבים שיש בו. רכיבים אלו ידועים ביכולתם לסייע ולהקל על לחץ, עומס, חרדה ואף נדודי שינה, על ידי ויסות הפעילות של מערכת העצבים שלנו.
מליסה רפואית
מקור המילה "מליסה" במילה יוונית שמשמעותה "דבורי דבש"- אבל יש לצמח זה שמות נוספים רבים, למשל "נקטר החיים", "מרפא הכול" או "צמח הדבורים". למליסה צבע ירוק בהיר ועלים קטנים בצורת לב עם אשכולות של פרחים לבנים וצהובים שצורתם דומה לצורה של עלי נענע. מליסה נחשבת כצמח מרגיע, ומשתמשים בה למטרות רפואיות מאז ימי הביניים. מאמינים כי היא עוזרת להקל על סטרס וחרדה, משרה שינה, משפרת ביצועים קוגניטיביים, נלחמת בנגיפים ומקלה על תסמיני קלקול קיבה.
רסקיו רמדי
רסקיו מורכב בעיקר מחמש תמציות פרחים המכונות פרחי באך – התמציות המקוריות שגילה ד"ר אדוארד באך, רופא אנגלי, בשנות ה-30. בין התמציות אפשר למנות את צ'רי פלאם, קלמטיס, אימפטיאנס, רוק רוז וסטאר אוף בית-לחם. תמציות אלה התגלו כיעילות על ידי ד"ר אדוארד באך למגוון מצבים רגשיים שונים בחיי היום כמו עומס בעבודה, בלימודים, חתונה, טסט נהיגה, פחד קהל, פחד ממבחנים וחוסר שקט בהיריון. רסקיו אינו תרופה ואינו ממכר. רסקיו עובד בהרמוניה עם הגוף.
אופן השימוש ברסקיו הוא 4-5 טיפות על הלשון, ארבע פעמים ביום או יותר לפי הצורך. ההשפעה היא לרוב תוך זמן קצר, יכול לנוע בין מיידי ליום יומיים. בדרך כלל ההשפעה מהירה.
